ویژگی دمنوش های گیاهی کاهش وزن نیوشا

ویژگی دمنوش های گیاهی کاهش وزن نیوشا

از آنجایی که دمنوش گیاهی یک نوشیدنی بسیار کم کالری است، استفاده از آن ها می تواند باعث کاهش میزان کالری مصرفی شما در مقایسه با نوشیدنی های با کالری بالاتر شود که می تواند در تلاش شما برای لاغری مفید واقع شود. تنها نوشیدن محصولات گیاهی نیوشا، کاهش وزن شما را  تضمین نمی کند. میزان کالری دریافتی بدن و انرژی که در طول روز مصرف می کنید مشخص می کند که آیا نوشیدن دمنوش گیاهی نیوشا به چربی سوزی بدن شما کمک می کند یا خیر؟

مزایای مصرف دمنوش گیاهی نیوشا

دمنوش های گیاهی نیوشا که با استفاده از انواع گیاهان دارویی مانند رزماری، گل محمدی، گزنه، برگ زیتون، به لیمو، زیره، گل گاوزبان، دارچین، زنجبیل، بابونه، تمشک و غیره تولید می شوند، در هر فنجان فقط ۲ کالری انرژی دارند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ در مجله “Practitioners for Nursing” منتشر شد، نشان می دهد که دمنوش های گیاهی در مقایسه با نوشیدنی های شیرین، با کاهش میزان کالری های بالا در رژیم غذایی به روند لاغری کمک می کنند.

دمنوش

کالری مورد نیاز برای کاهش وزن

رژیم لاغری مفید و موثر نیاز به مصرف ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری کمتر از مقدار کالری دریافتی روزانه شما دارد تا در نتیجه ی آن به کاهش وزن ۰.۵ تا ۱ کیلو در هفته دست پیدا کنید. جایگزینی نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، آبمیوه ها، لیموناد و چای های سرد شیرین، با نوشیدنی های مدرن گیاهی نیوشا می تواند به شما کمک کند کالری کمتری دریافت کنید. به عنوان مثال، جایگزین کردن دو قوطی نوشابه ۳۵۰ گرمی با ۲ فنجان نوشیدنی نیوشا سبب کاهش دریافت روزانه ۳۰۰ کالری انرژی شده و در نتیجه باعث کاهش وزن ۵۵۰ گرمی در هفته می شود.

دمنوش گیاهی در مقابل چای خالص

چای های خالص نیز به طور کلی برای کاهش وزن موثر هستند، زیرا آنها نیز نوشیدنی های بسیار کم کالری می باشند. به عنوان مثال براساس مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۰ در ژورنال ” Nurse Practitioners” چای سبز اشتهای شما را کاهش داده و میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد. بسیاری از چای های خالص حاوی کافئین هستند، در حالی که اکثر دمنوش های گیاهی کافئین ندارند. اگرچه کافئین می تواند میزان انرژی شما را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید (که این امر برای کاهش وزن بسیار مفید است) بهتر است شب هنگام استفاده نشود زیرا ممکن است باعث بی خوابی شود.

نکات ایمنی

اگر چه تمامی گیاهان استفاده شده در دمنوش های گیاهی به طور کلی بی خطر هستند ولی اگر در دوران شیردهی هستید قبل از استفاده از  مخلوط چای های سبز برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *